Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szardínia
Kalória- és tápértékadatok
szálkamentes filé, olívaolajban, konzerv, lecsepegtetett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 202 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 1,2 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 282 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 7,4 µg 37%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- B12-vitamin 13,6 µg 567%
Ásványi anyagok
- Kalcium 108 mg 8%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 262 mg 21%
- Kálium 357 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 46 µg 84%
- Jód 40 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Konzerv szardíniaecetes páclében131 kcal / 100 g
- Szardíniacsak a húsa, nyers134 kcal / 100 g
- Szardínia olívaolajban lecsepegtetveolívaolajban tartósítva, lecsepegtetve220 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, olajban konzervált277 kcal / 100 g
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Olajos szardínia konzervolajban konzervált, le nem csepegtetett307 kcal / 100 g
- Sardínia sós lében lecsepegtetvesós lében tartósítva, lecsepegtetve170 kcal / 100 g
- Vizes szardínia konzervvízben konzervált, lecsepegtetett170 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni szardíniaparadicsomszószban konzerválva, lecsöpögtetve csonttal185 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szardínia
Hány kalória van Európai szardínia 100 g mennyiségében?
Európai szardínia 100 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 50 g mennyiségében?
Európai szardínia 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 150 g mennyiségében?
Európai szardínia 150 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 200 g mennyiségében?
Európai szardínia 200 g mennyisége 404 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 250 g mennyiségében?
Európai szardínia 250 g mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
