Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni hering
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 10 µg 417%
Ásványi anyagok
- Kalcium 83 mg 6%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 423 mg 9%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Atlanti heringnyers158 kcal / 100 g
- Heringikraőshonos, csendes-óceáni, nyers74 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Heringnyers190 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringikrasima, alaszkai őslakos74 kcal / 100 g
- Balti heringnyers108 kcal / 100 g
- Heringikra óriás moszatonőshonos, csendes-óceáni63 kcal / 100 g
- Hering ikrapuha, nyers91 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni hering
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 1 adag (85 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 2 adag (170 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni hering ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 3 adag (255 g) mennyisége 497 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 4 adag (340 g) mennyisége 663 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni hering 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni hering 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3018 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
