Tudd, mi kerül a tányérodra

heringikra

Kalória- és tápértékadatok

őshonos, csendes-óceáni, nyers

74
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,6 g
Szénhidrát4,5 g
Zsír1,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 74 kcal —
  • Fehérje 9,6 g 19%
  • Szénhidrát 4,5 g 2%
  • Zsír 1,9 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Nátrium 61 mg 3%
  • Koleszterin 40 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 17 µg 2%
  • C-vitamin 0,6 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Vas 2,7 mg 15%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g749,6 g4,5 g1,9 g
50 g50 g374,8 g2,2 g1 g
150 g150 g11114 g6,7 g2,9 g
200 g200 g14819 g8,9 g3,9 g
250 g250 g18524 g11 g4,8 g

Kérdések erről: heringikra

Hány kalória van heringikra 100 g mennyiségében?

heringikra 100 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van heringikra 50 g mennyiségében?

heringikra 50 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van heringikra 150 g mennyiségében?

heringikra 150 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van heringikra 200 g mennyiségében?

heringikra 200 g mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van heringikra 250 g mennyiségében?

heringikra 250 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 5886 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül