Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, sütve
124
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 64 µg 7%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 7,2 µg 36%
- E-vitamin 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 53 mg 13%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 328 mg 7%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6,4 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérsütött/roston sült151 kcal / 100 g
- Japán tengeri sügér113 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, sütve146 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Fűrészsügérvegyes fajok, sütve118 kcal / 100 g
- Tengeri sügérfilétenyésztett149 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajoksütve vagy grillezve117 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni vöröshalvegyes fajok, sütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri sügér
Hány kalória van tengeri sügér 100 g mennyiségében?
tengeri sügér 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 50 g mennyiségében?
tengeri sügér 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 150 g mennyiségében?
tengeri sügér 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 200 g mennyiségében?
tengeri sügér 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri sügér 250 g mennyiségében?
tengeri sügér 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3057 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
