Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers
168
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír9,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 168 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,8 g 13%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 72 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 34 µg 4%
- E-vitamin 0,48 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Biotin (B7-vitamin) 2,5 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,27 mg 2%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 29 µg 53%
- Jód 8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 50 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérnyers86 kcal / 100 g
- Japán tengeri sügér113 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, nyers114 kcal / 100 g
- Aranydurbincsnyers96 kcal / 100 g
- Tengeri sügérfilétenyésztett149 kcal / 100 g
- Vöröshalnyers98 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, nyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri sügér
Hány kalória van Tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Tengeri sügér 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Tengeri sügér 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Tengeri sügér 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Tengeri sügér 200 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Tengeri sügér 250 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-385 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
