Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers, csonttal és bőrrel együtt mérve
144
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát0 g
Zsír8,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 29 µg 3%
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Biotin (B7-vitamin) 2,2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,23 mg 1%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 174 mg 14%
- Kálium 318 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25 µg 45%
- Jód 7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérnyers86 kcal / 100 g
- Japán tengeri sügér113 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, nyers114 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Aranydurbincsnyers96 kcal / 100 g
- Tengeri sügérfilétenyésztett149 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, nyers92 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángnyers114 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri sügér
Hány kalória van Tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Tengeri sügér 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Tengeri sügér 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Tengeri sügér 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Tengeri sügér 200 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Tengeri sügér 250 g mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-464 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
