Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütve
154
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,8 g 9%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7-vitamin) 2,5 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 0,27 mg 2%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 231 mg 18%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 24 µg 44%
- Jód 10 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérsütött/roston sült151 kcal / 100 g
- Japán tengeri sügér113 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, sütve146 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett113 kcal / 100 g
- Aranydurbincsnyers96 kcal / 100 g
- Tengeri sügérfilétenyésztett149 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Sügérsült97 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri sügér
Hány kalória van Tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Tengeri sügér 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Tengeri sügér 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Tengeri sügér 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Tengeri sügér 200 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Tengeri sügér 250 g mennyisége 385 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-386 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
