Tudd, mi kerül a tányérodra

Rája

Kalória- és tápértékadatok

nyers

64
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 64 kcal —
  • Fehérje 15 g 30%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 120 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • B12-vitamin 6 µg 250%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 40 mg 3%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 30 mg 7%
  • Foszfor 180 mg 14%
  • Kálium 260 mg 6%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Jód 20 µg 13%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g6415 g0 g0,4 g
50 g50 g327,6 g0 g0,2 g
150 g150 g9623 g0 g0,6 g
200 g200 g12830 g0 g0,8 g
250 g250 g16038 g0 g1 g

Kérdések erről: Rája

Hány kalória van Rája 100 g mennyiségében?

Rája 100 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Rája 50 g mennyiségében?

Rája 50 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Rája 150 g mennyiségében?

Rája 150 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Rája 200 g mennyiségében?

Rája 200 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Rája 250 g mennyiségében?

Rája 250 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-143 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül