Tudd, mi kerül a tányérodra

Rája

Kalória- és tápértékadatok

grillezett

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 150 mg 7%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • B12-vitamin 8 µg 333%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Vas 0,6 mg 3%
  • Magnézium 37 mg 9%
  • Foszfor 220 mg 18%
  • Kálium 320 mg 7%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Jód 25 µg 17%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7919 g0 g0,5 g
50 g50 g409,5 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,8 g
200 g200 g15838 g0 g1 g
250 g250 g19847 g0 g1,3 g

Kérdések erről: Rája

Hány kalória van Rája 100 g mennyiségében?

Rája 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Rája 50 g mennyiségében?

Rája 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Rája 150 g mennyiségében?

Rája 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Rája 200 g mennyiségében?

Rája 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Rája 250 g mennyiségében?

Rája 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-144 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül