Tudd, mi kerül a tányérodra
Tenyésztett szivárványos pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hőn
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 168 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 100 µg 11%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 19 µg 95%
- E-vitamin 2,8 mg 19%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 40%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 270 mg 22%
- Kálium 450 mg 10%
- Cink 0,54 mg 5%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 28,1 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 adag | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 adag | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 adag | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Vad szivárványos pisztrángvad, főtt, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztráng filésütve, csak hús, csonttal és bőrrel együtt mérve131 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Füstölt pisztrángtenyésztett171 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Csatornai harcsatenyésztett, főtt/sült, száraz hőn készített144 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tenyésztett szivárványos pisztráng
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 100 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 1 adag (71 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 1 adag (71 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 2 adag (142 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 2 adag (142 g) mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng ½ adag (35,5 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng ½ adag (35,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 3 adag (213 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 3 adag (213 g) mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 4 adag (284 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 4 adag (284 g) mennyisége 477 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 50 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 150 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173718 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
