Tudd, mi kerül a tányérodra
Csatornai harcsa
Kalória- és tápértékadatok
tenyésztett, főtt/sült, száraz hőn készített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,2 g 9%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 119 mg 5%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,97 mg 6%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,28 mg 2%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 247 mg 20%
- Kálium 366 mg 8%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 9,9 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 adag | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 adag | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Harcsacsak hús, párolva119 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Atlanti harcsasütött123 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csatornai harcsa
Hány kalória van Csatornai harcsa 100 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 1 adag (143 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 1 adag (143 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 2 adag (286 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 2 adag (286 g) mennyisége 412 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa ½ adag (71,5 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 3 adag (429 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 3 adag (429 g) mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 4 adag (572 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 4 adag (572 g) mennyisége 824 kcal-t tartalmaz, 106 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 50 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 150 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175166 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
