Tudd, mi kerül a tányérodra
csatornai harcsa
Kalória- és tápértékadatok
vadon élő, sütött
105
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,9 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 14,2 µg 71%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 304 mg 24%
- Kálium 419 mg 9%
- Cink 0,61 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 14,3 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: csatornai harcsa
Hány kalória van csatornai harcsa 100 g mennyiségében?
csatornai harcsa 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van csatornai harcsa 50 g mennyiségében?
csatornai harcsa 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van csatornai harcsa 150 g mennyiségében?
csatornai harcsa 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van csatornai harcsa 200 g mennyiségében?
csatornai harcsa 200 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van csatornai harcsa 250 g mennyiségében?
csatornai harcsa 250 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3179 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
