Tudd, mi kerül a tányérodra

Harcsa

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, párolva, csonttal együtt mérve

101
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 101 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 3,1 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 92 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • E-vitamin 2,4 mg 16%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 31 mg 7%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 270 mg 6%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Jód 100 µg 67%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10118 g0 g3,1 g
50 g50 g519,1 g0 g1,6 g
150 g150 g15227 g0 g4,7 g
200 g200 g20236 g0 g6,2 g
250 g250 g25346 g0 g7,8 g

Kérdések erről: Harcsa

Hány kalória van Harcsa 100 g mennyiségében?

Harcsa 100 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 50 g mennyiségében?

Harcsa 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 150 g mennyiségében?

Harcsa 150 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 200 g mennyiségében?

Harcsa 200 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 250 g mennyiségében?

Harcsa 250 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-009 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül