Tudd, mi kerül a tányérodra
tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve
86
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 86 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 110 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- E-vitamin 0,75 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 1,3 µg 4%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 365 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 26 µg 47%
- Jód 223 µg 149%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Szenes tőkehalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve95 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, párolva, csonttal és bőrrel együtt mérve81 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalcsak hús, párolt93 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel együtt mérve85 kcal / 100 g
- Harcsacsak hús, párolva, csonttal együtt mérve101 kcal / 100 g
- Lepényhalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve57 kcal / 100 g
- Tőkehalfilépárolva, zsiradékkal és sóval102 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett, csonttal és bőrrel mérve74 kcal / 100 g
Kérdések erről: tőkehal
Hány kalória van tőkehal 100 g mennyiségében?
tőkehal 100 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 50 g mennyiségében?
tőkehal 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 150 g mennyiségében?
tőkehal 150 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 200 g mennyiségében?
tőkehal 200 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 250 g mennyiségében?
tőkehal 250 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-468 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
