Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal filé
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, párolva, csonttal és bőrrel együtt mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 81 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Biotin (B7-vitamin) 1,4 µg 5%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,14 mg 1%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 173 mg 14%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 45 µg 82%
- Jód 331 µg 221%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalnyers77 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, párolt, csontokkal és bőrrel együtt mérve84 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve86 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel együtt mérve85 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, párolva120 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Szenes tőkehalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve95 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, nyers92 kcal / 100 g
- Halibutcsak hús, posírozott, csonttal és bőrrel mérve142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal filé
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 200 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 250 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-472 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
