Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal filé
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, poírozva, csonttal és bőrrel együtt mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 84 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 181 mg 14%
- Kálium 350 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 38 µg 69%
- Jód 355 µg 237%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalcsak hús, poírozva96 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, poírozott92 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
- Hekkfiléposírozott, szósz nélkül65 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, tejben poírozva, vajjal és sóval kiegészítve, csonttal és bőrrel együtt mérve81 kcal / 100 g
- Tőkehalfiléposírozva, sóval130 kcal / 100 g
- Halibutcsak hús, posírozott, csonttal és bőrrel mérve142 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel együtt mérve85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal filé
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 100 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 150 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 200 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 250 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-474 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
