Tudd, mi kerül a tányérodra

tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, tejben poírozva, vajjal és sóval kiegészítve, csonttal és bőrrel együtt mérve

81
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 81 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 96 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,53 mg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 1 mg 0%
  • Vas 0,1 mg 1%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 160 mg 13%
  • Kálium 290 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 29 µg 53%
  • Jód 100 µg 67%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Kérdések erről: tőkehal

Hány kalória van tőkehal 100 g mennyiségében?

tőkehal 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, – szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 50 g mennyiségében?

tőkehal 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 150 g mennyiségében?

tőkehal 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 200 g mennyiségében?

tőkehal 200 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, – szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 250 g mennyiségében?

tőkehal 250 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-016 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül