Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

főtt, átlagos

100
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 100 kcal —
  • Fehérje 23 g 47%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 78,4 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 5,2 µg 1%
  • C-vitamin 0,53 mg 1%
  • D-vitamin 0,63 µg 3%
  • K-vitamin 0,05 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 11,4 µg 3%
  • B12-vitamin 1,8 µg 73%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 14,4 mg 1%
  • Vas 0,2 mg 1%
  • Magnézium 25,4 mg 6%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 327 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 25,6 µg 47%
  • Jód 121 µg 81%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25997 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül