Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, párolt
93
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 93 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 1,6 µg 5%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 376 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 51 µg 93%
- Jód 381 µg 254%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, párolt95 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt92 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, párolt98 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, párolva120 kcal / 100 g
- Szenes tőkehalcsak hús, párolt105 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-377 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
