Tudd, mi kerül a tányérodra

tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, párolt

98
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 98 kcal —
  • Fehérje 23 g 46%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 127 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • E-vitamin 0,86 mg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7-vitamin) 1,5 µg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Vas 0,1 mg 1%
  • Magnézium 32 mg 8%
  • Foszfor 220 mg 18%
  • Kálium 420 mg 9%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 30 µg 55%
  • Jód 256 µg 171%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9823 g0 g0,8 g
50 g50 g4911 g0 g0,4 g
150 g150 g14734 g0 g1,2 g
200 g200 g19646 g0 g1,6 g
250 g250 g24557 g0 g2 g

Kérdések erről: tőkehal

Hány kalória van tőkehal 100 g mennyiségében?

tőkehal 100 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 50 g mennyiségében?

tőkehal 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 150 g mennyiségében?

tőkehal 150 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 200 g mennyiségében?

tőkehal 200 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 250 g mennyiségében?

tőkehal 250 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-467 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül