Tudd, mi kerül a tányérodra

Harcsa

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, párolva

119
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 119 kcal —
  • Fehérje 21 g 43%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 3,7 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 110 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 2,8 mg 19%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Vas 0,6 mg 3%
  • Magnézium 36 mg 9%
  • Foszfor 240 mg 19%
  • Kálium 320 mg 7%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Jód 120 µg 80%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11921 g0 g3,7 g
50 g50 g6011 g0 g1,9 g
150 g150 g17932 g0 g5,6 g
200 g200 g23843 g0 g7,4 g
250 g250 g29854 g0 g9,3 g

Kérdések erről: Harcsa

Hány kalória van Harcsa 100 g mennyiségében?

Harcsa 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 50 g mennyiségében?

Harcsa 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 150 g mennyiségében?

Harcsa 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 200 g mennyiségében?

Harcsa 200 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.

Hány kalória van Harcsa 250 g mennyiségében?

Harcsa 250 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-008 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül