Tudd, mi kerül a tányérodra

Pangasius

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, posírozva

102
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 102 kcal —
  • Fehérje 21 g 41%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,2 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 280 mg 12%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 1,9 µg 10%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 7,8 mg 49%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7-vitamin) 46,9 µg 156%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Vas 0,12 mg 1%
  • Magnézium 39 mg 9%
  • Foszfor 228 mg 18%
  • Kálium 403 mg 9%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 25 µg 45%
  • Jód 2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Kérdések erről: Pangasius

Hány kalória van Pangasius 100 g mennyiségében?

Pangasius 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius 50 g mennyiségében?

Pangasius 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius 150 g mennyiségében?

Pangasius 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius 200 g mennyiségében?

Pangasius 200 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius 250 g mennyiségében?

Pangasius 250 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-433 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül