Tudd, mi kerül a tányérodra
Pangasius
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütve
109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 299 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 2 µg 10%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 50 µg 167%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 243 mg 19%
- Kálium 430 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 27 µg 49%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
- Pangasiusfiléfőtt79 kcal / 100 g
- Panganyers
- Bacha halnyers123 kcal / 100 g
- Harcsacsak hús, párolva119 kcal / 100 g
- Tengeri sügércsak hús, sütve154 kcal / 100 g
- Basa filéfagyasztott, csak hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül84 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, sütve99 kcal / 100 g
- Basanyers79 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pangasius
Hány kalória van Pangasius 100 g mennyiségében?
Pangasius 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius 50 g mennyiségében?
Pangasius 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius 150 g mennyiségében?
Pangasius 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius 200 g mennyiségében?
Pangasius 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius 250 g mennyiségében?
Pangasius 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-432 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
