Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütve
99
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 99 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 191 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Biotin (B7-vitamin) 41,6 µg 139%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 293 mg 6%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,01 mg 1%
- Szelén 45 µg 82%
- Jód 40 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Hasonló ételek
- Lepényhalnyers86 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Limandacsak hús, grillezett91 kcal / 100 g
- Citromnyelvhalcsak hús, gőzölt95 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Nyelvhalnyers80 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpárolt93 kcal / 100 g
- Európai nyelvhalsült78 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima lepényhal
Hány kalória van Sima lepényhal 100 g mennyiségében?
Sima lepényhal 100 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 50 g mennyiségében?
Sima lepényhal 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 150 g mennyiségében?
Sima lepényhal 150 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 200 g mennyiségében?
Sima lepényhal 200 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 250 g mennyiségében?
Sima lepényhal 250 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-434 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
