Tudd, mi kerül a tányérodra
Lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
85
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 85 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 71,5 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0,18 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 5%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 44,5 µg 148%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28,7 mg 2%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 20,5 mg 5%
- Foszfor 172 mg 14%
- Kálium 322 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32 µg 58%
- Jód 25,5 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,7 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
Hasonló ételek
- Laposhal lepényhal- és nyelvhalféléknyers70 kcal / 100 g
- Európai lepényhalnyers89 kcal / 100 g
- Vörösnyelvű lepényhalnyers75 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Széles szemű lepényhalnyers82 kcal / 100 g
- Nyelvhalnyers85 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Limandacsak hús, nyers73 kcal / 100 g
- Európai nyelvhalnyers77 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lepényhal
Hány kalória van Lepényhal 100 g mennyiségében?
Lepényhal 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 50 g mennyiségében?
Lepényhal 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 150 g mennyiségében?
Lepényhal 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 200 g mennyiségében?
Lepényhal 200 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 250 g mennyiségében?
Lepényhal 250 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 45 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
