Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers
76
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 76 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 147 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 35,7 µg 119%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 157 mg 13%
- Kálium 226 mg 5%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,01 mg 1%
- Szelén 35 µg 64%
- Jód 31 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Európai lepényhalnyers89 kcal / 100 g
- Lepényhalnyers86 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Limandacsak hús, nyers73 kcal / 100 g
- Laposhal lepényhal- és nyelvhalféléknyers70 kcal / 100 g
- Halibutcsak hús, nyers103 kcal / 100 g
- Plaice85 kcal / 100 g
- Citromnyelvhalcsak hús, gőzölt95 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, nyers81 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima lepényhal
Hány kalória van Sima lepényhal 100 g mennyiségében?
Sima lepényhal 100 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 50 g mennyiségében?
Sima lepényhal 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 150 g mennyiségében?
Sima lepényhal 150 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 200 g mennyiségében?
Sima lepényhal 200 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 250 g mennyiségében?
Sima lepényhal 250 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-381 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
