Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, párolt
91
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 91 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 175 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Biotin (B7-vitamin) 38,4 µg 128%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 269 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,01 mg 1%
- Szelén 41 µg 75%
- Jód 37 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Lepényhalnyers86 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpárolt93 kcal / 100 g
- Citromnyelvhalcsak hús, gőzölt95 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt92 kcal / 100 g
- Széles szemű lepényhalpárolt101 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalcsak hús, párolt93 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Bundás lepényhalkevert olajban sütve257 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima lepényhal
Hány kalória van Sima lepényhal 100 g mennyiségében?
Sima lepényhal 100 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 50 g mennyiségében?
Sima lepényhal 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 150 g mennyiségében?
Sima lepényhal 150 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 200 g mennyiségében?
Sima lepényhal 200 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Sima lepényhal 250 g mennyiségében?
Sima lepényhal 250 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-435 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
