Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
párolt
93
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 93 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVÁsványi anyagok
- Cink 0,68 mg 6%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 30,4 µg 55%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4,7 g |
Hasonló ételek
- Sima lepényhalcsak hús, párolt91 kcal / 100 g
- Lepényhalfőtt98 kcal / 100 g
- Európai nyelvhalpárolt95 kcal / 100 g
- Széles szemű lepényhalpárolt101 kcal / 100 g
- Citromnyelvpárolt98 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Citromnyelvhalcsak hús, gőzölt95 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutgőzölt179 kcal / 100 g
- Európai rombhalfőzve, száraz hő122 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai lepényhal
Hány kalória van Európai lepényhal 100 g mennyiségében?
Európai lepényhal 100 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 50 g mennyiségében?
Európai lepényhal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 150 g mennyiségében?
Európai lepényhal 150 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 200 g mennyiségében?
Európai lepényhal 200 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 250 g mennyiségében?
Európai lepényhal 250 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26003 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
