Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri márna
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve
121
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 110 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,59 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Biotin (B7-vitamin) 3 µg 10%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 77 mg 6%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 400 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 54 µg 98%
- Jód 13 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Márnáskeszegcsak hús, grillezett150 kcal / 100 g
- Tengeri mulétpirított/sütött143 kcal / 100 g
- Márnafőtt180 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri mulétfőzve, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Márnahalnyers98 kcal / 100 g
- Turbotcsak hús, grillezett122 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, főtt/30 perc, olaj nélkül, sózatlan189 kcal / 100 g
- Vörös durbincscsak hús, nyers90 kcal / 100 g
- Vastagszájú tőkehalsütött148 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri márna
Hány kalória van tengeri márna 100 g mennyiségében?
tengeri márna 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 50 g mennyiségében?
tengeri márna 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 150 g mennyiségében?
tengeri márna 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 200 g mennyiségében?
tengeri márna 200 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 250 g mennyiségében?
tengeri márna 250 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-099 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
