Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri márna
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers
109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 91 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 66 mg 5%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Szelén 46 µg 84%
- Jód 11 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,4 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
- Márnáskeszegcsak hús, nyers115 kcal / 100 g
- Tengeri mulétnyers118 kcal / 100 g
- Vörös durbincscsak hús, nyers90 kcal / 100 g
- Márnahalnyers98 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri mulétnyers117 kcal / 100 g
- Vöröshalnyers98 kcal / 100 g
- Márna90 kcal / 100 g
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
- Vörös gumónyers108 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, friss150 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri márna
Hány kalória van tengeri márna 100 g mennyiségében?
tengeri márna 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 50 g mennyiségében?
tengeri márna 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 150 g mennyiségében?
tengeri márna 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 200 g mennyiségében?
tengeri márna 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 250 g mennyiségében?
tengeri márna 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-098 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
