Tudd, mi kerül a tányérodra

Márnáskeszeg

Kalória- és tápértékadatok

gőzölt

143
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 143 kcal —
  • Fehérje 24 g 48%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,2 g 7%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 95,6 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 3,2 mg 4%
  • D-vitamin 1,3 µg 6%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 14,3 µg 4%
  • B12-vitamin 3,7 µg 156%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Vas 0,48 mg 3%
  • Magnézium 33 mg 8%
  • Foszfor 230 mg 18%
  • Kálium 410 mg 9%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 50 µg 91%
  • Jód 40 µg 27%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14324 g0 g5,2 g
50 g50 g7212 g0 g2,6 g
150 g150 g21536 g0 g7,8 g
200 g200 g28648 g0 g10 g
250 g250 g35860 g0 g13 g

Kérdések erről: Márnáskeszeg

Hány kalória van Márnáskeszeg 100 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 50 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 150 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 200 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 200 g mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 250 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 250 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26110 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül