Tudd, mi kerül a tányérodra

Márnáskeszeg

Kalória- és tápértékadatok

nyers

158
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Zsír9,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 158 kcal —
  • Fehérje 18 g 37%
  • Zsír 9,4 g 12%
  • Telített zsírsavak 2,7 g 14%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 66,3 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8,4 µg 1%
  • D-vitamin 1,1 µg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 4,5 µg 188%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 22,8 mg 2%
  • Vas 0,49 mg 3%
  • Magnézium 30,7 mg 7%
  • Foszfor 218 mg 17%
  • Kálium 343 mg 7%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Szelén 36,2 µg 66%
  • Jód 11,5 µg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15818 g–9,4 g
50 g50 g799,2 g–4,7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

Kérdések erről: Márnáskeszeg

Hány kalória van Márnáskeszeg 100 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 100 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, – szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 50 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 150 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 150 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 200 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 200 g mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, – szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Márnáskeszeg 250 g mennyiségében?

Márnáskeszeg 250 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, – szénhidráttal és 23 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26085 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül