Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri mulét
Kalória- és tápértékadatok
nyers
118
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát1,4 g
Zsír3,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 118 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 1,4 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 70,4 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 2,1 µg 11%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 5,6 µg 232%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13,6 mg 1%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 26,7 mg 6%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 305 mg 6%
- Cink 0,58 mg 5%
- Szelén 168 µg 305%
- Jód 14 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2,7 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3,4 g | 9,1 g |
Hasonló ételek
- Csíkos tengeri mulétfőzve, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Márnanyers127 kcal / 100 g
- Márnáskeszegcsak hús, nyers115 kcal / 100 g
- Vastagszájú tőkehalnyers128 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri tőkehalnyers
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
- Szürke márnanyers108 kcal / 100 g
- Tengeri márnacsak hús, nyers109 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, friss150 kcal / 100 g
- Márnahalnyers98 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri mulét
Hány kalória van tengeri mulét 100 g mennyiségében?
tengeri mulét 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 50 g mennyiségében?
tengeri mulét 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 150 g mennyiségében?
tengeri mulét 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 200 g mennyiségében?
tengeri mulét 200 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 250 g mennyiségében?
tengeri mulét 250 g mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26091 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
