Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíkos tengeri mulét
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hőn
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 150 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42 µg 5%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,25 µg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 244 mg 20%
- Kálium 458 mg 10%
- Cink 0,88 mg 8%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 adag | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ adag | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Csíkos sügérfőzött, száraz hő124 kcal / 100 g
- Tengeri mulétpirított/sütött143 kcal / 100 g
- Vastagszájú tőkehalsütött148 kcal / 100 g
- Fehér tengeri mulletsütve vagy grillezve119 kcal / 100 g
- Márnafőtt180 kcal / 100 g
- Márnáskeszeggrillezett, csontostól és bőröstől mérve82 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, főtt/30 perc, olaj nélkül, sózatlan189 kcal / 100 g
- Tengeri márnacsak hús, grillezve121 kcal / 100 g
- Szürke márnazsiradék nélkül sütve (serpenyőben)126 kcal / 100 g
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíkos tengeri mulét
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 100 g mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 100 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 1 adag (93 g) mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 1 adag (93 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 2 adag (186 g) mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 2 adag (186 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét ½ adag (46,5 g) mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét ½ adag (46,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 3 adag (279 g) mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 3 adag (279 g) mennyisége 419 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 4 adag (372 g) mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 4 adag (372 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 50 g mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tengeri mulét 150 g mennyiségében?
Csíkos tengeri mulét 150 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175124 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
