Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíkos sügér
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 88 mg 4%
- Koleszterin 103 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 4,4 µg 184%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 254 mg 20%
- Kálium 328 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 adag | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ adag | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Hasonló ételek
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri mulétfőzve, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, főzött, száraz hő146 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Márnasült
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
- Atlanti vöröshalfőzve, száraz hőkezeléssel96 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Fogassüllőfőzve, száraz hőn készítve119 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíkos sügér
Hány kalória van Csíkos sügér 100 g mennyiségében?
Csíkos sügér 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 1 adag (124 g) mennyiségében?
Csíkos sügér 1 adag (124 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 2 adag (248 g) mennyiségében?
Csíkos sügér 2 adag (248 g) mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér ½ adag (62 g) mennyiségében?
Csíkos sügér ½ adag (62 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 3 adag (372 g) mennyiségében?
Csíkos sügér 3 adag (372 g) mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 4 adag (496 g) mennyiségében?
Csíkos sügér 4 adag (496 g) mennyisége 615 kcal-t tartalmaz, 113 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 50 g mennyiségében?
Csíkos sügér 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos sügér 150 g mennyiségében?
Csíkos sügér 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174228 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
