Tudd, mi kerül a tányérodra
Édesvízi sügér
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 90 mg 4%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
Ásványi anyagok
- Kalcium 103 mg 8%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 456 mg 10%
- Cink 0,83 mg 8%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 1,1 mg 50%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 adag | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 adag | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ adag | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 adag | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 adag | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajoknyers91 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Édesvízi doboshalfőzött, száraz hő153 kcal / 100 g
- Sügérsült97 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Édesvízi tucunaré sügéregész, friss133 kcal / 100 g
Kérdések erről: Édesvízi sügér
Hány kalória van Édesvízi sügér 100 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 1 adag (62 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 1 adag (62 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 2 adag (124 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 2 adag (124 g) mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér ½ adag (31 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér ½ adag (31 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 3 adag (186 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 3 adag (186 g) mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 4 adag (248 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 4 adag (248 g) mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 50 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 150 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171989 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
