Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri mulét
Kalória- és tápértékadatok
pirított/sütött
143
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Zsír4,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 71 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42 µg 5%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,25 µg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 244 mg 20%
- Kálium 458 mg 10%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Jód 190 µg 127%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Hasonló ételek
- Csíkos tengeri mulétsütött vagy grillezett150 kcal / 100 g
- Márnáskeszegcsak hús, grillezett150 kcal / 100 g
- Vastagszájú tőkehalsütött148 kcal / 100 g
- Márnasült
- Fehér tengeri mulletsütve vagy grillezve119 kcal / 100 g
- Szürke márnapárolt98 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, sült/45 perc, olaj nélkül, sózatlan179 kcal / 100 g
- Tengeri márnacsak hús, grillezve121 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri tőkehalnyers
- Makrélasült/sütőben sült228 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri mulét
Hány kalória van tengeri mulét 100 g mennyiségében?
tengeri mulét 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 50 g mennyiségében?
tengeri mulét 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 150 g mennyiségében?
tengeri mulét 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, – szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 200 g mennyiségében?
tengeri mulét 200 g mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, – szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van tengeri mulét 250 g mennyiségében?
tengeri mulét 250 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, – szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
