Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri márna
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve
57
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,6 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 57 kcal —
- Fehérje 9,6 g 19%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,1 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 0,2 mg 1%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 120 mg 10%
- Kálium 190 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Szelén 25 µg 45%
- Jód 6 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,8 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
Hasonló ételek
- Márnáskeszeggrillezett, csontostól és bőröstől mérve82 kcal / 100 g
- Turbotcsak a hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve76 kcal / 100 g
- Tengeri mulétpirított/sütött143 kcal / 100 g
- Vörös durbincscsak hús, kevert olajban sütve, csonttal és bőrrel mérve126 kcal / 100 g
- Márnafilétengervízi, főtt/30 perc, olaj nélkül, sózatlan189 kcal / 100 g
- Márna90 kcal / 100 g
- Tengeri sügércsak hús, sütve, csonttal és bőrrel együtt mérve137 kcal / 100 g
- Csíkos tengeri mulétfőzve, száraz hőn150 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri márna
Hány kalória van tengeri márna 100 g mennyiségében?
tengeri márna 100 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 50 g mennyiségében?
tengeri márna 50 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 150 g mennyiségében?
tengeri márna 150 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 200 g mennyiségében?
tengeri márna 200 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri márna 250 g mennyiségében?
tengeri márna 250 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
