Tudd, mi kerül a tányérodra

Turbot

Kalória- és tápértékadatok

csak a hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve

76
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 76 kcal —
  • Fehérje 14 g 28%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,1 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 6 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 1,6 mg 92%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Vas 0,4 mg 2%
  • Magnézium 38 mg 9%
  • Foszfor 160 mg 13%
  • Kálium 210 mg 4%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Réz 0,03 mg 3%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7614 g0 g2,1 g
50 g50 g387,1 g0 g1,1 g
150 g150 g11421 g0 g3,2 g
200 g200 g15228 g0 g4,2 g
250 g250 g19035 g0 g5,3 g

Kérdések erről: Turbot

Hány kalória van Turbot 100 g mennyiségében?

Turbot 100 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 50 g mennyiségében?

Turbot 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 150 g mennyiségében?

Turbot 150 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 200 g mennyiségében?

Turbot 200 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 250 g mennyiségében?

Turbot 250 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-157 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül