Tudd, mi kerül a tányérodra

Turbot

Kalória- és tápértékadatok

tenyésztett, nyers

109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Zsír3,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 109 kcal —
  • Fehérje 18 g 37%
  • Zsír 3,9 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 77,9 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 9,6 µg 1%
  • D-vitamin 0,71 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • B12-vitamin 1,3 µg 52%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 10,2 mg 1%
  • Vas 0,16 mg 1%
  • Magnézium 24,9 mg 6%
  • Foszfor 134 mg 11%
  • Kálium 306 mg 7%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Szelén 17,7 µg 32%
  • Jód 24,2 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Kérdések erről: Turbot

Hány kalória van Turbot 100 g mennyiségében?

Turbot 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 50 g mennyiségében?

Turbot 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, – szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 150 g mennyiségében?

Turbot 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 200 g mennyiségében?

Turbot 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, – szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 250 g mennyiségében?

Turbot 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, – szénhidráttal és 9,9 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26201 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül