Tudd, mi kerül a tányérodra

pisztráng

Kalória- és tápértékadatok

nyers, akvakultúrából

133
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 133 kcal —
  • Fehérje 19 g 39%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 6,2 g 8%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 6%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 41,8 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 13,5 µg 2%
  • D-vitamin 5,9 µg 30%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folát (B9-vitamin) 9,2 µg 2%
  • B12-vitamin 2,5 µg 106%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 17,1 mg 1%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 27,5 mg 7%
  • Foszfor 188 mg 15%
  • Kálium 410 mg 9%
  • Cink 0,44 mg 4%
  • Szelén 9,8 µg 18%
  • Jód 9,2 µg 6%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13319 g0 g6,2 g
50 g50 g679,7 g0 g3,1 g
150 g150 g20029 g0 g9,3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Kérdések erről: pisztráng

Hány kalória van pisztráng 100 g mennyiségében?

pisztráng 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van pisztráng 50 g mennyiségében?

pisztráng 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van pisztráng 150 g mennyiségében?

pisztráng 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.

Hány kalória van pisztráng 200 g mennyiségében?

pisztráng 200 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van pisztráng 250 g mennyiségében?

pisztráng 250 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27008 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül