Tudd, mi kerül a tányérodra

Turbot

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, grillezett

122
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 122 kcal —
  • Fehérje 23 g 45%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 3,5 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 9 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 2,5 mg 148%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Vas 0,6 mg 3%
  • Magnézium 62 mg 15%
  • Foszfor 260 mg 21%
  • Kálium 340 mg 7%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,05 mg 6%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Kérdések erről: Turbot

Hány kalória van Turbot 100 g mennyiségében?

Turbot 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 50 g mennyiségében?

Turbot 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 150 g mennyiségében?

Turbot 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 200 g mennyiségében?

Turbot 200 g mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 250 g mennyiségében?

Turbot 250 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-156 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül