Tudd, mi kerül a tányérodra

Limanda

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, grillezett

91
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 91 kcal —
  • Fehérje 22 g 43%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 151 mg 7%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7-vitamin) 4,5 µg 15%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 163 mg 13%
  • Kálium 260 mg 6%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,01 mg 1%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 83 µg 151%
  • Jód 31 µg 21%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9122 g0 g0,6 g
50 g50 g4611 g0 g0,3 g
150 g150 g13732 g0 g0,9 g
200 g200 g18243 g0 g1,2 g
250 g250 g22854 g0 g1,5 g

Kérdések erről: Limanda

Hány kalória van Limanda 100 g mennyiségében?

Limanda 100 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Limanda 50 g mennyiségében?

Limanda 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Limanda 150 g mennyiségében?

Limanda 150 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Limanda 200 g mennyiségében?

Limanda 200 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Limanda 250 g mennyiségében?

Limanda 250 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-380 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül