Tudd, mi kerül a tányérodra

Turbot

Kalória- és tápértékadatok

csak a hús, nyers

95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 95 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,7 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 68 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 49 mg 4%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 48 mg 11%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 260 mg 6%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Réz 0,04 mg 4%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9518 g0 g2,7 g
50 g50 g488,9 g0 g1,4 g
150 g150 g14327 g0 g4,1 g
200 g200 g19035 g0 g5,4 g
250 g250 g23844 g0 g6,8 g

Kérdések erről: Turbot

Hány kalória van Turbot 100 g mennyiségében?

Turbot 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 50 g mennyiségében?

Turbot 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 150 g mennyiségében?

Turbot 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 200 g mennyiségében?

Turbot 200 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 250 g mennyiségében?

Turbot 250 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-155 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül