Tudd, mi kerül a tányérodra

Turbot

Kalória- és tápértékadatok

pirított, sütőben sült

121
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0,8 g
Zsír3,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 121 kcal —
  • Fehérje 21 g 43%
  • Szénhidrát 0,8 g 0%
  • Zsír 3,6 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 192 mg 8%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 2,5 µg 106%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 42,5 mg 3%
  • Vas 0,53 mg 3%
  • Magnézium 63,5 mg 15%
  • Foszfor 213 mg 17%
  • Kálium 323 mg 7%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Jód 30 µg 20%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Kérdések erről: Turbot

Hány kalória van Turbot 100 g mennyiségében?

Turbot 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 50 g mennyiségében?

Turbot 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 150 g mennyiségében?

Turbot 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 200 g mennyiségében?

Turbot 200 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.

Hány kalória van Turbot 250 g mennyiségében?

Turbot 250 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26094 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül