Tudd, mi kerül a tányérodra
Lazac
Kalória- és tápértékadatok
tenyésztett, csak hús, párolt
261
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír19 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 261 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- D-vitamin 9,3 µg 47%
- E-vitamin 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 2,3 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,39 mg 2%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 269 mg 22%
- Kálium 425 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 21 µg 38%
- Jód 14 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Hasonló ételek
- Atlanti lazacnyers231 kcal / 100 g
- Tenyésztett lazaccsak hús, sütve232 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, főtt, nedves hő184 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Vadlazaccsak hús, nyers179 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángcsak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Harcsacsak hús, párolva119 kcal / 100 g
- Barna pisztrángpárolva, csonttal együtt mérve89 kcal / 100 g
- Lazacfilétengervízi, bőr nélkül, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott185 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lazac
Hány kalória van Lazac 100 g mennyiségében?
Lazac 100 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 50 g mennyiségében?
Lazac 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 150 g mennyiségében?
Lazac 150 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 200 g mennyiségében?
Lazac 200 g mennyisége 522 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Lazac 250 g mennyiségében?
Lazac 250 g mennyisége 653 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-358 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
