Tudd, mi kerül a tányérodra
tenyésztett lazac
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütve
232
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír15 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 232 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 49 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- D-vitamin 7,3 µg 37%
- E-vitamin 3,7 mg 25%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 8,6 mg 54%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7-vitamin) 3 µg 10%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 104%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 262 mg 21%
- Kálium 412 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 20 µg 36%
- Jód 14 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Füstölt tenyésztett lazac188 kcal / 100 g
- Norvég tenyésztett lazacnyers, fagyasztott217 kcal / 100 g
- Lazactenyésztett, csak hús, nyers217 kcal / 100 g
- Vadlazaccsak hús, nyers179 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángcsak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvadon élő, sütött vagy grillezett139 kcal / 100 g
- Lazacfilétengervízi, bőr nélkül, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott185 kcal / 100 g
- Sült vagy grillezett vörös lazacvörös, sült vagy grillezett156 kcal / 100 g
Kérdések erről: tenyésztett lazac
Hány kalória van tenyésztett lazac 100 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 100 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 50 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 150 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 150 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 200 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 200 g mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 250 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 250 g mennyisége 580 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-359 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
