Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, fagyasztott, kevert olajban sütött, csonttal és bőrrel mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 8 g 10%
- Nátrium 230 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 96 mg 7%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 160 mg 13%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 14 µg 25%
- Jód 200 µg 133%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,9 g | 5,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Bundás foltos tőkehalkiskereskedelmi olajkeverékben sütve232 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, poírozott92 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Merlangpanírozott, zsiradékban sült, csonttal és bőrrel mérve172 kcal / 100 g
- Tőkehalpanírozva, kevert olajban sütve191 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfilétengeri, fagyasztott, nyers55 kcal / 100 g
- Rántott és sült tengeri halpanírozott, sütött
- Hekktengeri, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), szójaolajban sült, sózatlan263 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-064 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
