Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers
75
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 75 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 163 mg 13%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 34 µg 62%
- Jód 320 µg 213%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, nyers83 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, nyers92 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfilétengeri, fagyasztott, nyers55 kcal / 100 g
- Tőkehalnyers77 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, nyers81 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, nyers72 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-375 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
