Tudd, mi kerül a tányérodra
Szenes tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, párolt
105
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- E-vitamin 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Biotin (B7-vitamin) 4,2 µg 14%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 0,34 mg 2%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 218 mg 17%
- Kálium 387 mg 8%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42 µg 76%
- Jód 142 µg 95%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Szaithnyers79 kcal / 100 g
- Sávos tőkehalmélyfagyasztott, posírozott86 kcal / 100 g
- Szénhalfőtt100 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, párolt98 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt92 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőtt98 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalcsak hús, párolt93 kcal / 100 g
- Saithe tőkehalfagyasztott, nyers82 kcal / 100 g
- Saitheolajban, konzerv, lecsepegtetett173 kcal / 100 g
- Fekete tőkehalpárolt94 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szenes tőkehal
Hány kalória van Szenes tőkehal 100 g mennyiségében?
Szenes tőkehal 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Szenes tőkehal 50 g mennyiségében?
Szenes tőkehal 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Szenes tőkehal 150 g mennyiségében?
Szenes tőkehal 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Szenes tőkehal 200 g mennyiségében?
Szenes tőkehal 200 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Szenes tőkehal 250 g mennyiségében?
Szenes tőkehal 250 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-469 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
